3月に入り、ニュースや天気予報でも花粉の話題を目にする機会が増えてきました。くしゃみや鼻水などの症状に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

実はこの時期、肌トラブルを感じる人も少なくありません。

「急に肌がかゆくなった」
「いつものスキンケアなのにピリピリする」
「乾燥や赤みが気になる」

こうした変化は、春特有の環境の影響を受けている可能性があります。

特に3月は、花粉の飛散がピークを迎える時期。さらに紫外線や寒暖差など、肌にとって負担となる要素も重なりやすくなります。

今回は、花粉のピークの時期とともに、3月に気を付けたい肌荒れやスキンケアのポイントについて紹介します。

花粉は今がピークの時期

日本では主にスギ花粉が2月頃から飛び始め、3月にピークを迎える年が多いとされています。

地域やその年の気象条件によって多少の差はありますが、関東や関西では3月上旬から中旬にかけて飛散量が多くなる傾向があります。現在、まさに花粉が多く飛ぶ時期に入っていると言えるでしょう。

花粉というと鼻や目の症状を思い浮かべる方が多いですが、肌も外気に触れているため影響を受けることがあります。

特に、乾燥しやすい肌や敏感肌の方は、花粉の付着によってかゆみや赤みなどの変化を感じることがあります。

花粉が肌に与える影響

花粉が肌に触れることで、次のような肌トラブルが起こることがあります。

・かゆみ
・赤み
・乾燥
・ヒリつき
・小さなブツブツ

これらは一般的に「花粉皮膚炎」と呼ばれることもありますが、すべての人に起こるわけではありません。肌の状態や体調、その日の環境などさまざまな要因が重なって起こると考えられています。

また、春は生活環境が変わる人も多い時期です。仕事や学校、引っ越しなどによる生活リズムの変化、ストレス、睡眠不足なども、肌状態に影響を与えることがあります。

こうした要素が重なることで、いつもより肌が敏感に感じられることもあるのです。

実は増え始めている紫外線

春の肌トラブルというと花粉に注目が集まりがちですが、紫外線もこの時期から徐々に強くなり始めます。

真夏ほどではありませんが、紫外線量は2月頃から少しずつ増え始め、3月には冬よりも高くなることが知られています。

紫外線は肌の乾燥やくすみ、シミの原因の一つになると考えられているため、春先から意識しておくことが大切です。

特に注意したいのが、まだ寒さが残る日もあるため、日焼け止めを忘れてしまうケースです。夏ほど紫外線を意識しない時期でもあるため、気づかないうちに紫外線を浴びてしまうこともあります。

春の外出時には、日焼け止めや帽子などを取り入れながら、無理のない紫外線対策を心がけることも肌トラブル予防につながります。

3月の肌を守るスキンケアのポイント

春の肌トラブルを防ぐためには、日常のスキンケアを少し見直してみるのもおすすめです。

まず意識したいのが、肌のバリア機能を整えるケアです。肌が乾燥すると外部刺激を受けやすくなるため、保湿ケアを丁寧に行うことが大切です。

洗顔後は、化粧水や乳液、クリームなどでしっかりと水分と油分を補い、肌のうるおいを保つことを意識しましょう。

また、花粉が多い時期は、帰宅後に顔を軽く洗ったり、メイクを落としたりして、肌についた花粉を落とすことも一つの方法です。衣類や髪にも花粉が付着することがあるため、外出後は衣服をはたくなどの対策をする人もいます。

スキンケアアイテムについても、刺激が強いものを急に増やすよりは、普段使い慣れているものを中心に使う方が安心な場合もあります。肌の調子を見ながら、無理のないケアを続けていくことが大切です。

肌トラブルが気になるときは相談も

花粉の時期は、一時的に肌の調子が不安定になることもあります。

乾燥や赤み、かゆみなどが気になる場合は、スキンケアを見直したり、生活習慣を整えたりすることで改善するケースもあります。

一方で、症状が続く場合やセルフケアで改善しない場合には、皮膚科や美容皮膚科などで相談することも選択肢の一つです。肌状態を確認しながら、自分に合ったケア方法を見つけることが大切です。

大阪・梅田地域でお困りの方はお気軽に当院にご相談ください。

まとめ

春は過ごしやすい季節ですが、肌にとっては環境の変化が多い時期でもあります。

花粉のピークを迎える3月は、肌荒れや乾燥、赤みなどを感じる人も少なくありません。さらに、この時期から紫外線量も徐々に増え始めるため、肌への負担が重なりやすくなります。

日常のスキンケアで保湿を意識しながら、紫外線対策も少しずつ取り入れていくことで、春の肌トラブルを防ぎやすくなります。

季節の変わり目だからこそ、自分の肌状態を確認しながら、無理のないケアを続けていくことが大切です。