まもなく節分。季節の変わり目に“ゆらぎ肌”を整える美容コラム

まもなく節分。豆まきや恵方巻など、季節の行事として親しまれている節分ですが、実は美容の視点でも“ちょうどいいタイミング”だといえます。
節分は「季節の節目」「季節の変わり目」ともいわれ、寒さのピークを越えて少しずつ春へ向かう時期。しかしこの移行期間は、気温差・乾燥・冷え・生活リズムの乱れなどが重なり、体も肌もバランスを崩しやすくなります。

「いつものスキンケアをしているのに、肌がカサつく」
「急に敏感になった気がする」
「乾燥で小じわが目立って見える」

そんな“ゆらぎ”を感じる人が増えやすいのが、まさに節分前後です。
今回は節分をきっかけに、季節の変わり目に意識したい「整える美容習慣」を、無理なく続けられる形でまとめます。

節分前後は肌がゆらぎやすい？その理由は「寒暖差」と「乾燥」

節分の頃は、寒い日もあれば、日中だけ春のように暖かい日もあり、気温が不安定になりやすい時期です。
さらに室内では暖房による乾燥、外では冷たい風や低温の刺激を受けます。こうした環境の変化が重なることで、肌は思った以上にストレスを受けやすくなります。

特に影響が出やすいのが、肌の表面にあるバリア機能。
バリア機能が低下すると水分が逃げやすくなり、乾燥や赤み、つっぱり感など、さまざまな不調につながることがあります。
「春が近いのに肌が荒れる」という人は、花粉や季節要因だけでなく、節分前後の乾燥・冷え・温度差の影響も重なっているのかもしれません。

節分の頃は、肌悩みの原因を「スキンケアのせい」だけにしないことが大切です。むしろ、季節の影響を前提にして、“整える”方向へ舵を切ることが、肌を安定させる近道になる場合があります。

節分美容習慣①：保湿は「足す」より「守る」を意識

乾燥が気になると、つい美容液を増やしたり、シートマスクを毎日使ったりと“足す方向”に頑張りたくなるものです。
もちろん保湿は重要ですが、節分前後のゆらぎ期は、肌が敏感になっていることもあります。そのため、普段は平気な成分や刺激でも、肌がピリついたり赤みが出たりすることがあります。

この時期は、足すよりもまず「守る」ことを意識してみてください。

アイテム数を増やしすぎない
まずは刺激の少ない保湿を継続
肌が落ち着く感覚を優先する
スキンケアの目的は、攻めることではなく“肌の状態を安定させること”。節分は、その意識に戻るタイミングとしてもぴったりです。

節分美容習慣②：摩擦を減らす（肌はこすらない）

ゆらぎ肌の時期に、特に意識したいのが「摩擦」です。
洗顔・クレンジング・タオルドライ・保湿の塗り込みなど、日常の中には想像以上に摩擦が潜んでいます。

節分前後は、肌が乾燥しやすい分、少しの刺激で荒れやすい状態になりがち。
この時期に何より効くのは、「余計な刺激を減らす」ことです。

クレンジングは時間をかけすぎない
洗顔料をしっかり泡立てる
タオルは押さえるように水分を取る
化粧水を叩き込まない（手で優しく包む）
どれも小さな工夫ですが、肌にとっては大きな差になります。

節分美容習慣③：冷えを放置しない（温活は美容の土台）

節分の時期はまだまだ寒く、冷えを感じやすい時期です。
冷えは単なる体感の問題だけでなく、睡眠の質や疲労感、肌のコンディションにも影響すると考えられています。

冷え対策としておすすめなのは、生活の中でできる“ちいさな温活”。

お風呂は湯船につかる
首・手首・足首を冷やさない
温かい飲み物を選ぶ
寝る前に軽いストレッチ
節分は一年の節目でもあり、習慣を見直すきっかけにしやすい行事です。温活も「頑張る」ではなく、続けられる形に落とすと、美容にもつながりやすくなります。

節分美容習慣④：睡眠を整える（夜の回復を味方にする）

美容の話題で欠かせないのが睡眠。
どんなに良いスキンケアをしていても、睡眠が乱れていると「肌が安定しにくい」と感じることがあります。睡眠は肌の回復の土台のひとつだからです。

節分の時期は、寒さによる体の緊張、年度末の忙しさなども重なり、眠りが浅くなる人もいます。
難しいことをする必要はありません。まずは

就寝時間を固定する
スマホ時間を短くする
寝室の乾燥を抑える
寝る前に温かい飲み物を取り入れる
など、“眠りやすい条件づくり”から整えていくのがおすすめです。

節分美容習慣⑤：節分の豆は「美容の材料」になる食材

節分といえば豆まき。そして年の数だけ豆を食べる風習もあります。
この「豆」は、美容の視点でも取り入れやすい食材です。

豆類は、たんぱく質や食物繊維を含む食材。
たんぱく質は肌や髪の材料になる栄養素として知られています。ただし節分の豆だけで美容が変わる、というものではありません。大切なのは、こうした身近な食材を「美容の習慣」として無理なく続けることです。

豆が苦手な人でも、

納豆
豆腐
味噌汁
など、大豆食品は日常に取り入れやすいのでおすすめです。
節分をきっかけに「内側から整える」習慣をひとつ増やすのも良いですね。

節分は「美容の立て直し」にちょうどいいタイミング

季節の変わり目は、肌が揺らぎやすい時期。
だからこそ節分は、美容を頑張りすぎるのではなく「整える」方向へ切り替える良いタイミングになります。

スキンケアを足しすぎない
摩擦を減らす
温活で冷えを整える
睡眠の質を上げる
食事を少しだけ意識する
このような“地味だけど効く習慣”は、続けるほど肌の安定につながりやすい考え方です。

美容は、理想に追われるものではなく、自分を丁寧に扱うための手段。
節分を「季節の行事」として楽しみながら、肌も心も軽く整えていけるといいですね。

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