美容に関する情報は年々増えており、スキンケアの成分・美容医療・最新機器・サプリメントなど選択肢は多岐にわたります。選べることは良い反面、「何をすればいいか分からない」「美容のためにやることが多すぎて疲れる」と感じる人も少なくありません。

そんな中、美容最新ニュースとして紹介されていたのが、書籍『薬膳の作りおきおかず』の重版決定の話題です。

わずか1か月で重版が決定したということは、それだけ多くの人が“薬膳”という考え方に関心を持ち始めているともいえます。

薬膳と聞くと、「難しそう」「特別な食材が必要」「手間がかかる」というイメージを抱く人もいるかもしれません。しかし、今回紹介されていた書籍では、スーパーマーケットで買える身近な食材を使い、難しい調理法なしで作れることが特徴として挙げられていました。さらに作りおきスタイルのため、時間があるときに作っておけば、忙しい日でも無理なく取り入れやすい点もポイントです。

ここで気になるのが、「薬膳って美容と関係あるの？」という疑問。

結論から言えば、薬膳は“美容法”というよりも、体調を整えるための食の考え方です。ただ、美容の土台には生活習慣や食事が関係しているため、薬膳を上手に取り入れることが、結果的に美容にプラスに働く可能性は十分にあります。

薬膳とは？難しい料理ではなく「体調に合わせた食事」の考え方

薬膳は、特別な料理ジャンルというよりも「そのときの体調や季節に合わせて、食事の内容を整える」という考え方です。体が冷えやすいとき、疲れているとき、乾燥が気になるときなど、状態に応じて食材や調理法を選ぶという発想がベースにあります。

ただし、ここで誤解されやすいのが「薬膳＝漢方っぽい食事」「薬膳＝専門的で難しい」というイメージです。実際には、薬膳の考え方は日常の食事にも応用でき、身近な食材を活用して取り入れることも可能です。

今回ニュースで紹介されていた書籍も、まさにその点を強く打ち出しています。
プレリリースでは、薬膳について「難しい、手間がかかるというイメージがあるかもしれない」としつつも、忙しい時や疲れている時こそ栄養のある食事をしておきたい、という考え方が示されていました。

つまり、薬膳が注目されている理由のひとつは「美容のために頑張る」というよりも、生活の中で無理なく整えるという方向性が、今の空気感に合っているからかもしれません。

なぜ今、薬膳が人気？「続けられる」ことが価値になっている

スキンケアや美容医療の分野でも近年よく見られるのが、「継続できるかどうか」が重視される流れです。短期間で無理に変えるのではなく、日々の生活に自然と組み込める習慣のほうが、長く続けやすいと感じる人が増えているように思います。

薬膳の魅力は、まさにそこにあります。

特別な食材を買わなくても始められる
体調に合わせて選べる
作りおきで負担が少ない
季節ごとの過ごし方のヒントも得られる
特に「作りおき」は、忙しい人にとって大きなメリットです。

健康や美容に良いと分かっていても、疲れている日に一から栄養バランスを考えて料理するのは難しいもの。だからこそ、先に準備できる仕組み＝作りおきは、習慣化のハードルを下げてくれます。

薬膳と美容の関係：大切なのは「肌の土台づくり」

美容というと、化粧品や施術など“外側からのケア”をイメージしがちです。もちろん外側のケアも大切ですが、肌の状態は生活習慣の影響を受けることもあります。

たとえば、睡眠不足が続いたり、食事が乱れたり、疲労が溜まった状態が続くと、肌が乾燥しやすくなったり、くすみやすく感じたりすることがあります。こうした変化は、誰にでも起こりうるものです。

ここで薬膳の考え方が役立つのが、「体調に合わせて食事を整える」という視点。
薬膳を美容の“即効性のある方法”として捉えるのではなく、肌を安定させるための土台づくりとして考えると、無理がありません。

また、薬膳本ではレシピごとに効能が平易な言葉で明記されていると紹介されていました。

こうした工夫は、「難しい知識がないとできない」という壁を下げてくれる点でも、継続に向いているといえるでしょう。

「美容疲れ」の時代に合う、薬膳という選択肢

今回のニュースと合わせて注目したいのが、“美容疲れ”という言葉です。
美容は自己肯定感を高めてくれる一方で、理想を追い求めすぎるとプレッシャーになったり、疲れにつながったりすることもあります。

薬膳がここで面白いのは、薬膳が提案しているのは「もっと美しくなるために頑張ること」ではなく、むしろ

忙しいときほど
疲れているときほど
余裕がないときほど
体を整えるための食事を“無理なく”取り入れる、という方向性だからです。

美容の文脈でも、負荷が高いものは続きません。
美容のための努力がストレスになると、結果的に満足感が下がってしまうこともあります。

だからこそ、頑張り続ける美容ではなく、「今の自分に合ったレベル」で整えていく美容のほうが、長い目で見て続けやすいと考えられます。

薬膳は「完璧にやるもの」ではなく、ゆるく取り入れられる

薬膳に関心があっても、「本格的にやらなければ意味がない」と感じると、逆にハードルが上がってしまいます。
ですが、薬膳は本来、日々の食事の延長にある考え方です。

たとえば、

冷えが気になる日は、温かい汁物を増やす
疲れている日は、タンパク質と野菜を意識する
乾燥しやすい季節は、潤いを意識した食材を選ぶ
このように、ほんの少しの調整だけでも、「整える」という目的には十分近づけます。作りおきおかずであれば、毎日完璧なメニューを作る必要もありません。

まとめ｜薬膳は「頑張りすぎない美容習慣」のヒントになる

『薬膳の作りおきおかず』の重版決定というニュースは、薬膳が一部の専門家向けのものではなく、日常の中で取り入れられる存在として広がっていることを示しています。

薬膳は、直接的に肌悩みを解決するための方法というよりも、体調を整えるための食の考え方。だからこそ、肌の調子を安定させたい人にとっては、美容の土台づくりとして役立つ可能性があります。

美容が「頑張るほど疲れる」時代だからこそ、身近な食材で続けられる薬膳は、無理のないインナーケアとして注目されていくかもしれません。

クローバー美容クリニック

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